Необходимост от възстановяване след тренировка

· Проблеми като невъзможност за бързо възстановяване след тренировка, наранявания от умора и наранявания, причинени от прекомерни упражнения, могат да се превърнат в най-голямата пречка по пътя към подобряване на представянето на спортистите и дори да доведат до преждевременно прекратяване на спортния живот.

·Как да се решат тези „странични продукти“, донесени от мащабните тренировки, също е проблем, с който всички професионални практикуващи спортове трябва да се сблъскват и да решават всеки ден.

·Превенцията и лечението на наранявания при спортисти винаги е била важна тема в изследването на състезателния спорт.

· С развитието на съвременната спортна медицина принципът на цената (защита, почивка, леден компрес, превръзка под налягане и повдигане) се използва широко при първа помощ и превенция на спортни наранявания.

Обучението на голямо количество упражнения променя вътрешната среда на хората и също така носи много наранявания.

·Увреждането и смъртта на клетките, спукването на капилярите и ускоряването на метаболизма водят до натрупване на голям брой кръв, левкоцити, фрагменти от тъканни клетки и тъканна течност на увреденото място;

·Локалната хипоксия произвежда голямо количество млечна киселина;

· Промените в хормоните и нервната регулация водят до мускулни спазми и метаболитен дисбаланс.

·Спортистите усещат подуване, скованост, болка и забавена мускулна болка.

·Натрупването на тези наранявания също ще увеличи значително вероятността от спортни наранявания.